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En ce début d'année, quoi de meilleur que de diffuser plus d'amour, plus de compassion et plus de respect pour l'Autre ? Cela m'amène à vous parler du Chakra Anahata, que l'on appelle souvent le Chakra du Coeur...
Le 4ème Chakra en partant du bas s'appelle donc Anahata, ce qui signifie en Sanskrit "Celui que l’on ne peut stopper".
Il est situé au niveau du plexus cardiaque (le plexus cardiaque rassemble les nerfs situés à la base du cœur et qui innervent le cœur. Il est divisé en une partie superficielle, qui se trouve dans la concavité de l'arc aortique et une partie profonde, entre l'arc aortique et la trachée).
A chaque chakra correspond à une glande endocrine dans notre anatomie occidentale. Celle qui correspond à Anahata est le thymus, parfois considéré comme un organe, qui joue un rôle dans le système immunitaire en étant le lieu de maturation des lymphocytes T.
Pour C.G.Jung, qui a étudié les chakras de manière approfondie, Anahata est l'"inattaquable". C'est lui qui nous permet de poser nos propres limites.
Voici les archétypes d'Anahata. Nous pouvons méditer sur ceux-ci lorsque nous cherchons à développer ce qui est en rapport avec le cœur, que ce soit sur le plan physiologique, psychologique ou émotionnel : • Son élément : l'Air (Bhutta Tattva), le facteur aérien • Sa couleur : le vert grisâtre • Son symbole : une étoile à 6 branches
Dans le symbole de ce chakra, on trouve également : • Un cerf : un animal libre qui représente le fait que les passions, ayant été précédemment contrôlées au niveau du 3ème chakra, Manipura, sont maintenant libres de s'exprimer. C'est la liberté qui résulte de la pratique, de la discipline et du contrôle de soi. Ses cornes en spirale se déplacent vers le haut plutôt que de se retourner en spirale dans le soi (comme celles du bélier de Manipura qui pouvaient provoquer la destruction). • Kakini : une divinité féminine, qui est la Shakti décrite pour la première fois comme une belle Déesse. Elle nous offre le mudra (geste symbolique des doigts) du courage et de l'intrépidité (Virabhaya). • Ishana : une divinité masculine, qui est celui qui compatit. Il représente la compassion, la sagesse et l'amour. L'eau qui coule de sa tête est l'expression du mantra So Ham "Je suis cela." et les serpents enroulés autour de son corps représentent les passions qu'il a apprivoisées.
Anahata possède douze pétales, douze Vrttis, qui sont des tendances dont est responsable ce chakra : • L’espoir (Asha) • L’anxiété (Cinta) • L’effort (Cesta) • L’amour, l’attachement (Mamata) • La vanité, l’arrogance (Dambha) • La conscience, la discrimination (Viveka) • La dépression psychique (Vikalatah) • L’égo (Ahamkara) • La cupidité (Lolata) • La déception (Kapatah) • L’argumentativité, la tendance à débattre (Vitarka) • La repentance (Anutapa)
Anahata est donc responsable des sentiments d'espoir, d'amour et de compassion. Si Anahata est déséquilibré, il est impossible d'exprimer des sentiments profonds comme la joie. Outre les dysfonctionnements psycho-émotionnels énoncés en Vrttis, lorsqu'Anahata est déséquilibré, il peut provoquer des troubles physiques tels que certains problèmes cardiaques, certains cancers (des poumons notamment) et des problèmes liés au système immunitaire.
Le mantra d'Anahata est "Yam" (ou "Yung"). Son yantra est une étoile verte à six branches, un hexagone (qui est en fait l'intérieur de l'étoile) ou un cercle. Vayu Mudra est son geste symbolique.
On peut équilibrer Anahata en travaillant sur trois axes :
Les limites : par des pratiques de méditation axées sur le cœur, des exercices de respiration (Pranayamas) avec inspirations profondes, et par le respect de l’éthique du yoga (certains Yamas et Niyamas).
Le sens du Soi : par des méditations sur le Chakra du Cœur et la méditation de la compassion (Metta).
La pensée critique et la prise de décision éthique (là encore, par certains Yamas et Niyamas du yoga).
Toutes les postures de yoga (Asanas) qui travaillent sur l'extension de la colonne vertébrale sont bénéfiques pour Anahata.
Pour en savoir plus sur les chakras, et si vous lisez l'anglais, je vous conseille l'excellent "Chakras", de Harish Johari, aux éditions Destiny Books, au plus près de la tradition et loin des "chakras arc-en-ciel".
En français, vous pouvez aussi vous procurer "Les Chakras : Ce qu'Ils sont Vraiment" de moi-même. Vous y apprendrez notamment justement pourquoi les couleurs des chakras ne sont pas celles de l'arc-en-ciel... ;)